Um número cada vez maior de celebridades promove rotinas de bem-estar, mas muitas delas não contam com muita pesquisa para apoiá-las. Às vezes, as evidências são anedóticas em vez de baseadas na ciência. Ainda assim, algumas tendências de bem-estar realmente têm fundamento. Aqui estão as celebridades cujos hábitos de bem-estar têm embasamento.
Essas tendências de bem-estar de celebridades têm respaldo de pesquisas
Uma revisão da Ben’s Natural Health examinou as tendências de bem-estar promovidas por celebridades. A análise indicou que o uso de yoga e pilates por Dua Lipa para depressão tem fundamentação na prática. Pesquisas mostraram que praticantes de yoga tinham 3,2 vezes mais probabilidade de alcançar a remissão da depressão do que pessoas que não praticam yoga.
Outra tendência que eles analisaram foi a rotina de sauna da Gwyneth Paltrow. Um estudo mostrou que usar a sauna de quatro a sete vezes por semana estava associado a um risco 63% menor de morte súbita cardíaca e a uma redução de 40% no risco de morrer por outras causas.
Eles constataram que a meditação matinal da modelo Paloma Elsesser e a fala positiva consigo mesma da Kendall Jenner também podem trazer benefícios.
Algumas tendências de bem-estar de celebridades não têm respaldo científico
Embora essas celebridades ofereçam dicas úteis de bem-estar, outras sugestões apoiadas por estrelas não contam com respaldo científico. As afirmações de celebridades como Selena Gomez sobre shots de gengibre para reduzir a inflamação ou aumentar a imunidade não contam com embasamento em pesquisas. Os banhos frios para recuperação de Kendall Jenner também não contam com muita evidência científica.
“A maioria das pessoas supõe que, se uma celebridade faz, deve funcionar. Mas as celebridades trabalham com aparências, não com evidência,” disse um especialista em bem-estar. “Os hábitos com o embasamento científico mais sólido, como yoga, treino de força e respiração, custam quase nada e não ficam bem em fotos. Enquanto isso, aqueles que parecem melhores na câmera, como banhos frios e shots de gengibre, possuem algumas das pesquisas mais fracas para apoiá-los. Pare de escolher sua rotina de bem-estar com base no que fica bom em uma história e comece a escolhê-la com base no que realmente resiste a um estudo.”